Tak, wiem, że niezbyt dobrze to łączę, ale teraz mam wakacje. Na boksie byłem dopiero 2 razy, a chciałem przez te dwa miesiące chodzić jak najwięcej, bo wiem, że po wakacjach będzie mało czasu. Redukcję już skończyłem. Zawsze, gdy robiłem masę, to się zalewałem. Teraz właśnie chciałem spróbować tego CBL, żeby nie kończyć masy z metrem w pasie jak [...]
najpierw przez cale zycie pracuja na ten tluszczyk,a potem chcą go zrzucic w tydzien:]...zycie byloby zbyt piekne gdyby to bylo mozliwe...skoro sobie folgowales teraz troszke popracuj.I nie rozumiem skąd ten pospiech...tyle czasu nic z tym nie robiles,prawdopodobnie dalej pracujac na tluszczyk i nagle ocknales sie, oczekujac Bog wie czego...Jak [...]
[...] się zdecydowac co chcesz- albo redukować albo masować gdyż nie da się jednocześnie palić tłuszczu i budowac mięśni .Patrząc na zdjęcia to czeka cię redukcja a żeby ogarnąć redukcje to musi być odpowiednia dnieta z ujemnym bilansem kcal oraz odpowiedni trening . Poczytaj aby uzupełnić braki podstawowej wiedzy . [...]
2 masówki i 2 redukcje w roku, przeplatane konkret masa na początku, poxniej lajt redukcja, żeby sporo mięsa zostało, lajt masa, bardziej jakość, niż ilość i na wakacje ostre cięcie
Dzięki za odpowiedź. Moje wątpliwości wzięły się stąd, że ten fartuszek nie jest grupy na 2 mm tylko znacznie grubszy (co widać na drugim zdjęciu) i stąd myślałem że jak pociągnę dalej redukcje to po wypaleniu tego ewentualnego tłuszczu będzie to lepiej wyglądać, prawdę mówiąc to nie chce iść "pod nóż", szukam jakiegos innego sposobu.
60 cap kreatyny to nie jest zaden cykl jesli robisz redukcje to taki marny gainer jak mass xxl zbedny, dieta rozumiem jest ? wiec chyba pilnujesz wegli na tej redukcji , hmb nie oplacalne poza tym 70cap to tez na nic nie jest :) mozesz dorzucic cykl na kreatynie np. jablczan cm3 treca cykl 8 tyg przy 4 dt i 3 dnt to bedzie 352 cap czyli [...]
A w jakim celu stosujessz ta yohimnine HCl?? Z założenia bierzemy ja w okresie reduckji aby pozbyć się tłuszczu z bardziej odpornych miejsc i zazwczyaj gdy już mamy ta tkankę tłuszczową na niskim poziomie. Jeśli nie redukujesz a szukasz pobudzenia to są lepsze suplementu w tym celu niż wspomniana yohimnina Szczerze mówiąc chciałem przyśpieszyć [...]
ja biorę dymetrine 25 , ale w innym celu. Już po jednej tabletce stawia na nogi po jakiś 30,40minutach .Jeżeli chodzi o długość działania to trzyma około 5 godzin . Jak bede robił redukcję napiszę jakie efekty , ale pewnie będą bardzo dobre !pozdrawiam
Trening na rzeźbe jest do niczego jeśli chodzi o redukcje - lepiej sprawdzi sie trening na siłe Co do reszty to: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej o dalsze efekty. To nie takie proste, że zrobisz jedną redukcję z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej i masz kaloryfer na brzuchu. Wiele osób pracuje na to latami.
[...] oraz spalanie tłuszczu z biegania . to co napisalem jest mozliwe ale nie u kazdego zadziała u mnie niestety nie działa ale kumplowi takie cos rozpisalem i sie pozbył tluszczu a do tego podżezbil miesnie i efekt jest ok . musisz sam spróbowac jednak jest to malo prawdopodobne . wiec zastosuj najpierw redukcje a pozniej masowke i bedzie gittes
wlasnie dlatego pytam, wiele osob mowi,ze na masie dobrze zrobic redukcje z 4 tygodnie, mam tutaj na mysli to co kiedys zaproponawoał mi barano : http://www.sfd.pl/!!!_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_18_!!!-t886477-s23.html
W lipcu planuje zakonczyc redukcje . Na moje to chyba jest juz 2.5 g to za duzo Da sie zmiejszyc dysproprocje na redukcji ? Mam nadzieje ze cos zostanie po redukcji 10822259_628139157294922_24180179_n.jpg Zdj z wrzesnia jestem teraz bardziej okrągnielszy Zmieniony przez - deavid148 w dniu 2015-01-01 12:54:42
Ja na redukcji wybieram zwiększony turnover czyli obrót - mogę zjeść więcej ponieważ zwiększam wydatek energetyczny (cardio). I podobno taki zwiększony turnover daje lepsze efekty. Mówi się, że redukcję robi się w kuchni a nie na sali treningowej, że nie wytrenujesz deficytu przy złej diecie. G...no prawda. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu [...]
Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie [...]
